Top 12 Công Dụng Của Trà Xanh
Theo nghiên cứu, công dụng của trà xanh được ví như thần dược cho sức khỏe con người. Thật vậy, với 12 công dụng tuyệt vời dưới đây sẽ không còn lý do gì để bạn từ chối uống sản phẩm này mỗi ngày.
Trà xanh còn có tên gọi khác là chè xanh được làm từ lá cây trà chưa trải qua quá trình héo và ôxi hóa. Trà xanh có nguồn gốc ở Trung Quốc nhưng hiện nay được dùng phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á.
Đã có rất nhiều nghiên cứu về sản phẩm này cho thấy trà xanh rất có lợi cho sức khỏe. Công dụng của lá trà xanh giúp đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp duy trì cân nặng lành mạnh.
Nội dung bài viết
I. Những công dụng của trà xanh đối với sức khỏe
Chống lão hóa: Trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhờ amino acids và các chất vitamin. Theo đó, việc uống trà xanh hàng ngày có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin C, A và B… Thậm chí đối với người cao tuổi có thể phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thọ nếu uống trà một thời gian dài.
Giảm cân: Lá trà xanh có công dụng làm tan mỡ, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Bởi trong thành phần của trà xanh có các chất caffeine làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, từ đó quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn và tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa.Đồng thời các vitamin trong trà giúp cũng có vai trò quan trọng trong việc làm giảm bớt mỡ thừa của cơ thể.
Tác dụng giá cẩm của trà xanh
Đào thải độc tố: Đây chính là một trong những công dụng của lá trà xanh mà chúng ta dễ thấy nhất. Trà xanh cũng giống như một loại thuốc lợi tiểu và giúp làm giảm khả năng tích nước. Tác dụng này của lá trà xanh đã được sử dụng từ xưa tới nay và khẳng định được hiệu quả trong việc giúp thải chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể.
Tăng khả năng sinh dục: Hẳn nhiều người sẽ khá bất ngờ với công dụng này của trà xanh. Tuy nhiên đây là sự thật bởi trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có khả năng ức chế và diệt khuẩn, giúp ngăn ngừa tình trạng bị viêm ở cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, hương vị của trà xanh cũng có tác dụng chống mệt mỏi và hưng phấn thần kinh.
Lợi tiểu và giảm huyết áp: Công dụng của trà xanh đối với việc lợi tiểu thông qua việc các thành phần có trong trà xanh có thể ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Đồng thời, hóa chất hỗn hợp trong trà được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp.
Trị mụn: Trà xanh chính là một thành phần quan trọng có trong nhiều loại mỹ phẩm giúp trị mụn hiệu quả và làm đẹp tự nhiên. Cách sử dụng trà để trị mụn như sau: lấy nước trà xanh để rửa mặt hàng ngày giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa mụn.
Trà xanh còn có tac dụng trị muộn hiệu quả
Giảm stress: Trong trà xanh có một thành phần được chứng minh là có tác dụng làm dịu bớt căng thẳng, đó là hoạt chất thiamine. Công dụng của lá trà xanh có thể khử chất caffein. VÌ vậy nếu bạn cảm thấy căng thẳng thì lựa chọn tuyệt vời chính là uống thử một tách trà và cảm nhận sự khác biệt.
Tốt cho trẻ nhỏ: Không chỉ có công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp mà tác dụng của trà xanh còn tốt với cả trẻ nhỏ. Vào buổi sáng, bạn có thể cho trẻ uống 1 – 2 ly khi còn ấm sẽ giúp bổ sung vitamin, chất fluoride và đường cho cơ thể.
Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường: Theo khoa học thì 2 thành phần trong trà xanh tươi là polysaccharides và polyphenols có tác dụng sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Ngoài ra, công dụng của trà xanh còn giúp cơ thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II nhờ vào việc cải thiện sự nhạy cảm với insulin.
Khử mùi hôi chân: Lá trà có thế giúp hạn chế quá trình tiết mồ hôi chân. Vì vậy hãy ngâm chân với nước trà xanh ấm trước khi đi ngủ đều đặn khoảng 20 đến 30 phút, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và dễ chịu.
Uống trà xanh giúp tăng cường não bộ: Đây là kết quả của một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần thuộc đại học Basel của Thụy Sĩ. Thông qua công nghệ chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng , người ta thấy rằng các kết nối tăng lên trong vỏ não sau khi uống trà xanh. Ở những người uống trà xanh sẽ có lượng kết nối tăng lên ở những phần trọng yếu trong não có liên quan đến trí nhớ.
Công dụng của lá trà xanh tốt cho sức khỏe răng miệng: Vi sinh vật và vi khuẩn làm hơi thở của chúng ta có mùi. Thế nhưng trà xanh sẽ giúp hơi thở của bạn trở lại tự nhiên nhờ vào đặc tính chống vi khuẩn.
II. Lưu ý những điều cấm kỵ khi sử dụng trà xanh
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe và việc làm đẹp là điều mà không ai có thể chối cãi. Tuy nhiên chính vì loại đồ uống này có tính oxy hóa cao nên bên cạnh việc dùng thường xuyên các bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau:
Để không làm loãng dịch vị dạ dày cần tránh uống trà trước bữa ăn.
Cũng không uống trà ngay sau bữa ăn để vì có thể làm cho các protein trong thức ăn trở nên cứng và làm mất khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.
Trà để lâu sẽ khiến một số vitamin bị phân hủy ảnh hưởng không tốt vì vậy các bạn cần tránh uống trà đã để lâu.
Không uống trà xanh khi đói vì có thể gây buồn nôn, táo bón do tăng axit dạ dày.
Với phụ nữ trong thời kì “đèn đỏ” không nên uống trà để tránh bị mất máu nhiều hơn.
Không nên dùng nước trà xanh để uống thuốc.
III. Nên uống trà xanh khi nào là hợp lý nhất?
Để phát huy hết được hết những công dụng của trà xanh, bạn nên dùng sản phẩm này trong những trường hợp sau:
Sau khi ăn nhiều dầu mỡ khoảng 20 – 30 phút.
Uống một tách trà vào buổi sáng.
Sau khi ăn mặn nên uống trà để bài tiết lượng muối dư thừa.
Nếu bạn là người lao động trí óc và thường làm việc về khuya thì đừng quên uống trà để giúp tăng cường trí nhớ và nâng cao hiệu quả công việc.
